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Performance
Esperando PMC
Dashboard atleta
Performance, readiness y proxima sesion
Vista simple para saber como vas, comparar ARA planificado contra Ejecutado y entrar rapido a tu semana.
Mi estado
Hola
Cargando recuperacion, carga reciente y proxima sesion.
Sin datos suficientes
Garmin: revisando
Fuente: ARA
Hoy en un vistazo
Estado actual
Lectura rapida de forma, cumplimiento y recuperacion con las integraciones disponibles.
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Cumplimiento
Plan vs ejecutado
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HRV
Garmin / WHOOP
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Sueno
Duracion / calidad
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FC reposo
Senal de recuperacion
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Recuperacion
Body Battery / WHOOP
HRV4Training pendienteImporta tu CSV para mantener actualizado tu historial.
Ir a importar
HRV4Training
Respuesta autonomica post-sesion
Cuando importes tu CSV, ARA empareja la HRV de hoy con el entreno ejecutado ayer.
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Resp.
Personalizar dashboard
Activa bloques opcionales o cambia el orden.
Performance Insights
PMC: ARA planificadoSin datos
Ultimos 14 dias
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Fitness
Carga acumulada (CTL)
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Form
Frescura actual (TSB)
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Fatigue
Fatiga reciente (ATL)
Training readiness
Datos insuficientes
Cuando haya PMC y carga reciente, ARA mostrara una lectura simple del estado.
FrescoTransicionOptimoCargandoSobrecarga
Shadow mode
ARA-PMC experimental
Calculando carga deduplicada en paralelo.
BajaConf.
Qué significa esta lectura
Es una comparación experimental. No reemplaza tu PMC actual ni representa un diagnóstico médico.
Plan vs ejecutado
Semana en seguimiento
Comparando carga planificada contra lo ejecutado.
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Cumpl.
Detalle del dia
Planificado vs ejecutado
Fitness
Fatigue
Form
Ejecutado
Esperando datos PMC.
Fitness / CTLCarga acumulada.
Fatigue / ATLFatiga reciente.
Form / TSBFrescura actual.
FrescoMuy descansado.
TransicionEntrando en ritmo.
OptimoBuen balance.
CargandoAcumulando carga.
SobrecargaRiesgo alto.
Proxima sesion ARA
Carga vs recuperacion
Ultima sesion
Triatlon por deporte
Semana actual
Cargando...
Accesos rapidos
Calendario
Calendario de entrenos
El calendario y resumen PMC se cargara al llegar a esta seccion.